2019-10-14 11:21:00 來源:參考消息網 責任編輯:任韜衡
核心提示:如今,安已經不像當初131公斤時那樣敏感體重秤的數字了,因為跑步帶給她的活力以及身體的放松感、舒適感讓跑步這件事本身顯得更為重要。

參考消息網10月14日報道 美國《跑者世界》雜志近日發表了一篇關于一名47歲女子歷經6年減重45公斤的報道,在采訪過程中她向記者完整地闡述了自己的跑步減肥之旅。

這名成功減重45公斤的女子名叫安·斯坎倫,她是一名家住紐約的臨床社工,6年前的她體重為131公斤。高中時期她就曾飽受肥胖困擾,在大學以及后來的工作中,因為肥胖飽受嘲笑與歧視。28歲時,安做了一次腹部手術,切除了卵巢腫瘤,由于術后不合理、不健康的飲食習慣,安的體重在一年中就漲了大約41公斤。

改善飲食是安減肥計劃的第一步,她每天會記錄自己的食物攝入量,與此同時,她開始嘗試跑步。起初,安在幾步之內就會上氣不接下氣,但短短一年,她就達到了跑1.6公里用時14分51秒的水平。憑借這種運動與飲食相結合的方式安減掉了23公斤。

安·斯坎倫用照片記錄下自己的體重對比。

不過后來因為生活環境改變的緣故,安的體重又反彈了16公斤,于是她決定重新開始自己的跑步計劃。

安相信堅持是最后成功的關鍵,跑步的次數越多,跑步也就越容易。她跑步的距離開始增加到5公里,一年后又增加到了10公里。后來安參加了人生中第一個半程馬拉松,2016年11月她又參加了全程馬拉松,而在完成這次全程馬拉松之前,她已經成功減掉了45公斤。

當回憶起2016年自己參加的全程馬拉松比賽時。安表示:“我仍然是跑得最慢的人,但是我的平均速度已經提高了。從(最初的)15分鐘跑1.6公里開始,我現在可以在佛羅里達的高溫下堅持12到13分鐘跑好幾公里。”此外安還告訴記者自己加入了一個當地的跑步小組,收獲了珍貴的友誼。

安表示:“獨自跑步時的平和再加上與朋友一起跑步時的快樂,這讓我在各個方面都因為跑步成為了一個更幸福且更健康的人。我無法想象我的生活沒有跑步會怎樣。”

如今,安已經不像當初131公斤時那樣敏感體重秤的數字了,因為跑步帶給她的活力以及身體的放松感和舒適感明顯更為重要。跑步對于安來講,早已不再是減肥手段。

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